Eustasys Palestra – Vertova

Non solo una palestra ma un centro dove migliorare il proprio benessere sotto ogni aspetto partendo dal tipo di fisico e dalle necessità. Un programma quindi “sartoriale” e non standard che permetterà di ritrovare una bellissima forma fisica e mentale attraverso le nostre attività.

Oltre 20 anni di esperienza per la cura del corpo, e della mente.

  • Laurea in scienze motorie Universitèè UFR Stap de Bourgognè (Digione, Francia)
  • Preparatore sportivo 1° grado di tennis.
  • Allenatore di pallavolo di 1° grado.
  • Insegnante di Educazione Motoria presso le scuole medie.
  • Istruttore in palestra per attività fitness, wellness, cardiofitness.
  • Personal trainer per recupero post-infortunio, ginnastica posturale e correttiva.
  • Preparatore atletico per tennis e la pallavolo in particolare e, in generale, per tutti gli sport

I NOSTRI VIDEO 

 

Corsi

fitness  Cardio-gag

Alternanza di esercizi di tonificazione con attrezzi (piccoli e grandi) e  a corpo libero in circuito con attività cardio (tapis roulant, bike, ellittica, etc.)
Guarda il video del corso.

Il corso si terrà il lunedì, il giovedì e il venerdì, dalle 9 alle 10, dalle 12:45 alle 13:45 e dalle 18 alle 19.
A seconda delle richieste si organizzano gruppi di 2-3 persone negli orari più congegnali ai clienti.

fitness  Ginnastica posturale

Un percorso meraviglioso nel quale si impara a conoscere il proprio corpo in modo semplice e naturale grazie all’ascolto del corpo stesso raggiungendo dominio e benessere in ogni movimento.

Mercoledì 20.00-21.00

fitness  Yoga

Lo yoga è una disciplina, una filosofia, uno stile di vita, complementare a quella dell’uomo.

Un suo obbiettivo, è quello di aiutarci a sostenere e reagire alle varie forme di stress fisico e psichico, permettendo di conoscere in profondità il nostro corpo e la nostra mente, con un approccio ed un metodo adatto all’attuale nostro contesto sociale e geografico.

Attraverso le posizioni (asana), il respiro (pranayama) e la mente (manas) raggiungiamo benessere, calma ed armonia interiore.

Il corso si terrà il venerdì, dalle 20 alle 21.

  Il massaggio del bambino

5 incontri con un insegnante per
– imparare la sequenza completa del massaggio sui bambini da 0 a 7 mesi
– favorire uno stato di benessere del bambino
– dare sollievo alle coliche gassose, stipsi, pianto
– regolarizzare il ritmo sonno-veglia
– comunicare in un modo nuovo con il bambino…
…e molto altro ancora
Il corso si svolge il MERCOLEDI dalle 10.30 alle 11.45
Per info & contatti:
Maria Anesa 347/0471734
Stefano Genuizzi 339/4566834
Centro Medico Valseriana 035/7100866

  Psicomotricità lv.1

Sensorialità
Il bambino conosce il mondo attraverso i sensi, primo tra tutti il tatto: stimoleremo la sua curiosità e la sua crescita creando uno spazio idoneo al suo bisogno di conoscienza.

Mercoledì 09:00-09:45

  Psicomotricità lv.2

Esplorazione spaziale e corporea
Dopo i 15 mesi il bambino è sempre più attivo nel mondo e ha voglia di esplorare lo spazio con il suo corpo. Lasciarlo libero di sperimentare nuovi movimenti con oggetti per lui insoliti, ma in situazioni sicure, sarà il nostro primo obiettivo.

Mercoledì 09:45-10:30

  Psicomotricità lv.3

Gioco con gli altri
Verso i tre anni il bambino è pronto per cimentarsi in situazioni di gioco in completa autonomia. Imparare da gli altri e con gli altri diventa motivazione per giocare e liberare la fantasia.

Mercoledì 16:30-17:15

  Ginnastica dolce

Una.. “DOLCE GINNASTICA” per… “I DIVERSAMENTE GIOVANI”

Una proposta particolare che da un lato favorisce la socializzazione fra le persone, “obbligandole” a mantenere un impegno per sé stesse e per la propria salute, dall’altro lato una ginnastica dolce ed armoniosa che cerca di ovviare ai normali dolori e processi di invecchiamento del corpo che, spesso, sono accelerati da una tendenza alla sedentarietà.

Una ginnastica che attiva l’irrorazione sanguigna dei tessuti, sollecita il tono muscolare, mantiene mobili le articolazioni che tendono ad irrigidirsi, porta a benefici psico- fisici ben presto misurabili, che talvolta restituiscono quella gioia di vivere e quella vitalità che si stavano perdendo.

Il corso si terrà il martedì dalle 9 alle 10

  Arte circense

Una importante occasione per sviluppare il proprio corpo a livello coordinato nella fase migliore dello sviluppo motorio attraverso attività divertenti e stimolanti provenienti dalle arti circense come la GIOCOLERIA e l’ACROBATICA.

Il corso si svolge il VENERDI’ dalle 17.00 alle 18.00

Per info & contatti:
Stefano Genuizzi 339/4566834
Centro Medico Valseriana 035/710866

  Break Dance

Imparare a muoversi in modo divertente, libero dagli schemi
rigidi per esprimere, conoscere, ed esplorare il proprio corpo
sviluppando forza, equilibrio, maestria creatività ed
espressività corporea.

Il corso si svolge il VENERDI’ dalle 15.00 alle 16.00

 

FILOSOFIA

Pensare al bello della vita aiuta a stare meglio fisicamente

In più di vent’anni  ho vissuto numerose esperienze lavorative nell’ambito del movimento corporeo e  mi sono accorto, su me stesso e osservando le persone con cui interagivo che la maggior parte di loro assumono posture non corrette durante la normale quotidianità. Il corpo fisico è strutturato per muoversi ed   questo istinto è innato, basta osservare i bambini quanto sono restii alla staticità durante le ore scolastiche relegati in un banco a stare seduti per parecchie ore, ma questo capita anche agli adulti con la solo differenza che essi si sono adattati alla società e alla realtà in cui vivono. Il problema principale è che per la quasi totalità, non avendo ricevuto un’adeguata educazione e percezione del movimento, assume posture scorrette che poi protratte nel tempo portano a tutta una serie di problematiche strutturali con dolori, fastidi inizialmente e successivamente, se non corretti, a vere e proprie patologie (algie lombari ,cervicali, epicondiliti, emicranie e la lista continua )creando una spirale discendente. Il processo di inversione della spirale e quindi di auto- guarigione e benessere, fortunatamente , può essere invertito se preso all’inizio o  comunque  notevolmente migliorato se già  in uno stato  avanzato.

Fitness

Cura del corpo (tonificazione)

Ginnastica perineale

ginnastica indicata per le donne con problemi di incontinenza, spesso dopo la gravidanza;per prolasso rettale e consiste nella stimolazione della muscolatura pelvica per ridare tonicità,coordinazione neuromuscolare alla muscolatura deputata al controllo degli sfinteri.
Indicata anche per il maschio per mantenere una buona attività prostatica.
Indicata per migliorare l’attività sessuale per entrambi.

Cardio fitness

Calo ponderale e tonificazione muscolare

Preparazione atletica

Individuale o per gruppi/squadre

Ginnastica vertebrale

Algie, ernie, discopatie, protrusioni discali, lombalgie, lombosciatalgie, cervicalgie, cervico-brachialgie, dorsalgie

Ginnastica correttiva

Dimorfismi, paramorfismi dell’apparato scheletrico (scoliosi, iperlordosi, ipercifosi,etc.)

Core stability

Ginnastica propriocettiva

Stimolazione dei recettori muscolari, articolari con miglioramento dell’equilibrio statico e dinamico in svariate attività (sportive, lavorative, domestiche)

Ginnastica posturale

Correzione dei vizi posturali sia dinamici, cioè in movimento, sia statici ovvero seduti, eretti, prono, supino, nelle svariate situazioni quotidiane come lavoro, casa, tempo libero.

Rieducazione funzionale

Infortuni muscolari, traumi contusivi, pre-chirurgico, post-chirurgico (ginocchia, spalle, caviglie,…)

Pancafit

(Metodo Raggi) e Anterior e Posterior (Technogym).
Stretching decompensato (in assenza di compensi del corpo).
Scarica il PDF.

Consulenze sul posto di lavoro

Per postura e movimentazione dei carichi. Correzione della postura direttamente sul luogo di lavoro con piccoli accorgimenti che garantiscono un benessere quotidiano con migliore resa, efficienza e qualità lavorativa.

Fitness cardio-metabolico

Ginnastica per migliorare la qualità della vita a soggetti con cardiopatie, diabete (tipo 1 e 2), ipertensione, ipercolesterolemie, obesità e obesità giovanile.

ORARI DI APERTURA
LUNEDÌ     9:00-14:00 / 15:30-21:30
MARTEDÌ     10:00-14:00 / 16:00-21:00
MERCOLEDÌ     CHIUSO / 17:00-21:00
GIOVEDÌ     9:00-14:00 / 15:30-21:00
VENERDÌ     9:00-14:00 / 15:30-20:00
SABATO     9:30-12:00 / CHIUSO
DOMENICA     CHIUSO

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